jak napisać

6 tygodni dobieglo do konca. Czy cel zrealizowany? – jak na ten etap - mysle ze TAK! Z reszta zobaczycie na zdjęciach. Wiadomo – kraty jeszcze nie ma – ale boczki już nie wylatuje się ze spodni – wiec cel realizowany …........powoli ale realizowany. Duzo mi jeszcze brakuje – na pewno [...]

kolego to co jesz to smiech na sali. tak mnie czytanie tych kilkunastu postow zdezorientowalo, ze az nie wiem co napisac moze najpierw wytlumacz mi jakich logicznych argumentow uzyla osoba dajaca ci ta diete przemawiajacych za jej dzialaniem. nastepnie napisz o co chodzi z tym 3700kcal i 1200 bo nie ogarniam. aha no i jesc 20g tluszczu dziennie to [...]

[...] jajecznice;] A tak to łykam omega 3 w tabletkach. Orzechy po garści także dorzucam do posiłków o czym zapomniałem napisać. A potreningowy jest właśnie na noc bo z siłowni przeważnie wracam koło 20:30 czy mogę śmiało z twarogiem zjeść trochę węgli jak jest to po treningu. Bo wyczytałem że na noc nie jeść węgli więc nie wiem jak to traktować

[...] wypiski za kilka ostanich dni ale to tylko z braku czasu. Wszystko w notatkach mam, muszę w wolnej chwili tylko napisać. Dietkę trzymałam (w miarę) do dzisiaj, ale jak gwiazda skrzypiec (gość grał dla prezydenta Reagana a potem dla Jana Pawła II jak jeszcze szczeniakiem był) zaprasza na recital a potem na polskie piwo, to się nie [...]

wielkie dzięki. Mógł byś mi jeszcze napisać jakie ćwiczenia na konkretne partie mama wykonywać? jak wcześniej podałem mam do dyspozycji: ławeczkę regulowaną,(mam jeszcze nie wiem jak się fachowo nazywa ten przyrząd do nóg przy tej ławce), wyciąg, hantle 2x4kg i 2x10kg, sztangę z obciążeniem 4x5kg i 2x25kg. z góry dzięki

moge tylko napisac slowa znanego poety "ah gołębiu jak pięknie gruchasz czemuś nie tak piękny jak śpiew twój "

[...] pewnie zgłodnieje 1.kasza manna, 3 jajka, 100g serka trochę rodzynek do smaku do kaszy(mogę coś takiego robić? ) 2.kotlet z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek 3(przed siłownią).jak wyżej bez oliwy 4(po siłowni). jak wyżej + ogórek i jogurt naturalny 5.300g serka wiejskiego jeszcze do każdego posiłku(prócz tego ostatniego) piję zieloną herbatę z [...]

Witajcie ! Wrocilam po kilku dniach nieobecnosci , przeczytałam co sie zadziało od mojeg ostatniego postu i kurcze DRAMAT jakiś. Widze ze sparawy zaszły za daleko bym mogla udzielic sie jako negocjator i pojednac strony dla dobra ludziskow takich jak ja. JESTEM W WIELKIM SZOKU : OBLI - niby tez tu winna ? Mnie mowiac szczerze nigdy nie pomogła i [...]

[...] o ktorych nie ma pojecia (testy antydopingowe), brak zawodnikow z innych krajow na Mistrzostwach Europy (spowodowanym kryzysem ekonomicznym), procesach sadowych itp. Ty jakby nie bylo zgadzasz sie ze wszystkimi tymi wypowiedziami i tlumaczysz nam geniusz swego soke. Napisales ze Ciebie jeszcze nikt nie "opieprzyl" za pisanie na tym [...]

ok sorki wiecie co spraw on ma juz tyle ze głowa mała połowa osiedla była zgłaszac i co i wieli h.. a tatus jest taki sam jak synek wiec prosze raczej napisac jak i z czym lepiej chodzic

mi się też wydaje, że coś tam przytyrałem, nie mam porównania jak to jest na innych środkach więc nie będę twierdził, iż jest super extra, tak jak napisał Jendrek74 "wszystko zależy od założeń", ja jestem usatysfakcjonowany na 50%, o drugich 50% będę mógł coś napisać za tygodni 8 bo tyle jeszcze czasu ma trwać cykl, darcat Ty to mnie [...]

W tym dziale jest moj dzienniczek treningowy. Rob takie same treningi jak ja, bo tez cwicze 1000m. "Najlepiej dolaczyc do klubu, jednak jesli nie możesz dolaczyc to jak narazie polecam biegać dluzsze biegi tak po 40-50 min. Biegni wolno, najwyzej ostatnie 500m mozesz lekko przyspieszac, ale lekko. Po takim biegu wykonaj jakieś rytmy. Czasami [...]

dzieki faktycznie duzo madrzej to wyglada niz ten moj z 1strony. moglbys napisac jeszce jak z dawkami chodzi mi przy zmianie estra np jak zmieniam z cypio na propa to ile walic propa wzgledem ile walilem cypio tyle samo? czy podbic do gory ?

[...] moje dziecko cos zrobilo w laptopie ze nie ma zadnej ikony na ekranie zostalo same zdjecie,a jezeli otwieram np nowy folder zeby cos tam napisac to folder sie nie pokazuje jakby sie otworzyl ale nie ma go na ekranie ,sprawdzalam wszystkie mozliwe perzyciski skoro ona to jakos zrobila to jak ja mam to cofnac zeby wtocily [...]

o, mialem Ci wczoraj napisac i na checiach sie skonczylo wpadaj smialo ... na chwile obecna sie nie rzuca w ogóle o kase... a jak ja mu jeszcze zaplace to w ogole przestanie o niej myslec jakby co to ok 18 jestem ale tel znasz i jak bedziesz chcial wpasc to daj znac

[...] chaet przytrafia, tak na 1,5-2 tyg. (na zmianę: słodki, inny typu pierogi). Teraz odpoczywam, bo nigdy nie miałam reseta, stąd więcej dni "wolnego". Nie będę żreć jak mała świnka :), ale trochę sobie pozwalam. Najchętniej bym się potem przez tydzień czyściła, 1 owoc dziennie, zero jogurtu/mleka, tylko warzywa, oliwa, mięsko, woda i [...]

[...] szanse zdobyc wylacznie facet o wzroscie i proporcjach krasnala ogrodowego. Mozna by napisac petycej do IFBB o zaprzestanie dalszej miniaturyzacji i przywrocenia normalnych kulturystow, jak Arnold i Ferrigno , bo od lat pudlo Olympi wyglada przy hostessach i gosciach jak druzyna pierscienia. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2010-03-21 09:24:33

[...] tekścikami i erystyką jest cały czas pomijane moje pytanie: SKORO MASA TŁUSZCZOWA POMAGA TO CZEMU CZOŁOWI ZAWODNICY HW SĄ WYRZEŹBIENI? "Przez glowe mi nie przechodzi jak mozna udzielac rad i wydawac sady o treningu czolowego fightera na swiecie na podstawie filmikow na Youutube i zdjec w internecie. to przepraszam bardzo to po co jest [...]

Nie napisałeś nic o sobie, czy coś trenujesz, jak jesz, itp. Nie mamy wystarczająco dużo informacji, żeby napisać coś konkretniejszego. W każdym razie podstawa to właściwy sposób odżywiania się i właściwe ćwiczenia. Nie "spadnie Ci" raczej tylko z ud, tłuszcz poleci równomiernie. Jeżeli uda są Twoim słabym punktem i to właśnie na nich [...]

[...] zamierzam, ale stwierdziłam, że napiszę - proszę tylko, żebyś nie podchodziła do tego w sposób "Albo korzystasz z moich rad i masz efekt, albo nie"... Tak więc jak wiadomo zbliżają się święta. Teraz sama sobie gotuję, ponieważ mieszkam bez rodziców(studiuję w innym mieście). Ale na święta będę musiała wrócić do domu(będę tam przez [...]